Body & Mind
Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.
(Thich Nhat Hanh)
NAMASTÉ
Hier findest du meine aktuellen, krankenkassenzertifizierten Yogakurse und ein paar Informationen zu meiner Tätigkeit als freiberufliche Yogalehrerin. Viel Freude beim Lesen!
Mein Angebot für Dich:
Yoga für Schwangere
Entspannung, Kraft & Erdung für positive Schwangerschaft: mit Atemtechniken, Tiefenentspannung, Autosuggestion und Visualisierung, aber auch mit gezielter Stärkung deiner Muskeln, stärkst du dich mental und körperlich für diese sensible Zeit, die Geburt deines Kindes und deine wundervolle Rolle als Mutter.
Yoga nach der Geburt mit Baby
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf deiner Körpermitte (Rücken- und Bauchmuskulatur) und deinem Beckenboden. In einer entspannten Atmosphäre und enger Interaktion mit deinem Baby kannst du in Ruhe praktizieren und dich mental und körperlich deiner neuen Aufgabe widmen. Auch dein Baby profitiert von deiner inneren Ruhe und deiner Gelassenheit.
Hinweis: Dieser Kurs sollte erst nach einem Rückbildungskurs besucht werden!
Yoga für Frauen
Für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen. Flexibilität, Entspannung und Muskelkraft für einen starken Körper, sowie Meditation für eine starke Psyche und einen ruhigen Geist. Dies sind die Hauptthemen dieses Kurses. Das herzöffnende Singen von Mantras mit dem Harmonium und das gemeinsame Praktizieren in einer festen Gruppe sind fester Bestandteil und werden besonders von Frauen sehr geschätzt und geliebt. Darüber hinaus startest du auch in diesem Kurs mit energetisierenden und ausgleichenden Atemübungen und schließt die Einheit mit der Tiefenentspannung ab.
Privatstunde für Frauen
Du hast nicht so oft Zeit, um Yoga zu praktizieren, möchtest Yoga mal testen oder möchtest jemandem eine Stunde schenken? In meinem eigenen Yogaraum habe ich die Möglichkeit dir in einem privaten und ruhigen Rahmen die Möglichkeit zu geben, Yoga für dich ganz individuell auszuprobieren. Auch gibt es hier die Möglichkeit für eine Kleingruppenstunde unter Frauen. Egal ob als Mutter-Tochter-Gespann oder unter Freundinnen. Melde dich einfach über das Kontaktformular bei mir und scheue dich auch nicht, nach einem digitalen Gutschein zu fragen.
Body & Mind Yoga
Nie war es wichtiger und nötiger, dass Frauen sich um ihre körperliche und mentale Gesundheit kümmern, um physisch und psychisch im familiären und beruflichen Leben bestehen zu können.
Arbeit, Familie und Haushalt miteinander zu vereinbaren, bringt uns Frauen bis an unsere Belastungsgrenzen und darüber hinaus. Unzufriedenheit, Angststörungen, Depressionen, Burn-out aber auch Tribute an unserer physischen Gesundheit sind nur wenige Folgen unserer Leistungsgesellschaft. Ich selbst habe in diesem Bereich meine individuellen Erfahrungen gemacht. Das gesellschaftliche und berufliche Leben einer modernen Frau birgt nicht nur viele Chancen, sondern auch gesundheitliche Risiken für Körper und Seele.
Dass Yoga gut für Körper, Geist und somit auch Seele ist, ist seit über 4000 Jahren bekannt und mittlerweile sogar wissenschaftlich belegt.
Dabei geht es nicht um das "Höher, Schneller, Weiter", sondern, ganz im Gegenteil, um das tiefe Spüren seines eigenen Körpers und der eigenen Seele, das Zur-Ruhe-Kommen und das Zurückziehen der Gedanken im Geist.
Ganz loszulassen und sich selbst in Liebe begegnen ist eine der schönsten Erfahrungen, die ich mit Yoga machen durfte. Dies wünsche ich auch Dir. Nimm dir Zeit für dich selbst und sei Teil einer festen und vertrauensvollen Frauengruppe, egal in welcher Lebensphase du gerade bist.